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〖杭州夜网〗意志力是相对的

发布时间:2020-12-05 20:21 点击数:
  意志力是相对行动而言的。你随时都可以让自己摸一下辟子, 但你能随时让自己坐下来,一次写完一本450页的小说吗?对简单 的任务而言,你的意志力就算不强,也还足够。对困难的任务而言, 你的意志力就会显得薄弱了。
  人们往往很关注“意志力储备”这个概念,好像他们还剩多少 意志力会决定他们成功与否。你发现这种思维方式的漏洞了吗?无
论什么时候,意志力远不如目标重要’也许你不能选择自己意志力 的强弱,但你可以选择自己的目标,而目标决定了你的'‘相对意志 力强度
  你不需要关心意志力怎样损耗,意志力是否在损耗,甚至意志 力会不会损耗,你只需要学会用微习惯策略,让自己在任何情况下 都能成功做出改变。无论动力和意志力是弱还是强,在所有这些情 况下,微习惯都是有效的。
  微习惯使成功率最大化
  最重要的两种情况是意志力弱和动力强。意志力弱的时候,你 想避免失败,动力强的时候,你想让前进的可能性最大化。微习惯 在这两种情况下都能很好地发挥作用。
  微习惯是一种极微小的“强迫之举”,小到就算你的意志力已 经耗尽,依然能做到这些事。动力策略要求你像加满了油一样才能 完成那些“大目标”,微习惯不一样。即使你的状态跌落谷底,你 依然能粉碎(不是“完成”,而是“粉碎”)你的微习惯目标。想想 微习惯有多么强大。如果你在状态最差的时候还能继续前进,那还 有什么能阻挡你呢?就算彗星撞上地球,你也能坚持你的微习惯。
  而在动力强的情况下,微习惯没有上限。微习惯鼓励你做得比 你的最低目标多(超额完成任务)。比如,你的微习惯是冥想一分 钟,只要你愿意,你大可冥想两小时。
  想象一下,面对要完成的目标,你感觉势不可当的样子。这和
 
大多数人的感受是不同的,因为大多数建议都只是让你刚好完成那 个可畏的目标,他们告诉你,你必须变得很厉害,才能达到你的目 标。当你某天不在状态的时候,或者你的宠物鹦鹉死去的时候,你 的目标会在你状态低迷的时候盛气凌人地俯视你,让你根本不敢直 视它们。但用了微习惯策略,一切都不同了:你永远是成功者,你 永远是更强的那一个,你永远在前进。瘦身比做任何事都更需要不 断的成功和鼓励!
  不要相信那些让你“愿望再强烈一些”的书。你正是希望能改 变自己的某一方面才买了那本书,而那本书还告诉你“你的愿望不 够强烈”,这种做法难道不过分吗?我觉得的确有点儿过分,所以 我绝不怀疑你是真的想变得更健康、身材更好。许多人疯狂地想瘦 身,不是因为他们的愿望不够强烈,被阻挡了脚步,而是因为他们 采用了主流的动机策略(以及他们之前的失败经历),从而误以为 瘦身是不可能成功的。瘦身可以成功,你需要的只是微习惯、明智 的策略,再加一点点意志力。
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